10 TIPS TO STAY POSITIVE AND BE HAPPY

I’ve been often asked “How do you do to always be happy and Positive” so I said to myself that it could be a very good topic to talk about on the blog .

I will share with you 10 tips to stay Positive and be Happy on a daily basis 🙂

1- CHOOSE TO BE HAPPY !

Yes Yes! it is a choice. Happiness is a choice of an attitude!

Either you wake up decided to put-on the miserable mask or the happy one. If you decide to go for the positive mask, means really decide to be positive, you will put a smile on your face and this will set the tone for your day.

One of my tips is to stand 1 minute in front of my bathroom mirror, smile and repeat loudly that I am grateful and happy. Seems crazy but try it, it works like fire 😉 or you can simply play your happy song we all have a happy song 🙂

2-Start your day in a positive way

It is really important to start the day with no rush ! so you can wake up slowly, take time for yourself, eat your favorite breakfast and so you will start the day in the right way.

What to do ?

Set up a routine, mine is to wake up at 7am slowly, first thing I do is to list 3 reasons I am grateful for then I meditate for 10 to 15 minutes (app “insight timer”), after that I workout for 7 min ( I use an app called 7 minute workout) then I have my shower and get ready and it is time with my favorite moment: breakyyy! 8:30 I have done all and can start my days with work, meetings…

3- Gratitude

It is one of the most important point! Gratitude guide to happiness . When you aware of what you have and of all the reasons you have to be grateful you instinctively turn yourself in the right attitude.

What to do?

Take time to list every morning ( as soon as you wake up) and every night ( bed time) at least 3 reasons you  grateful for .

4. Cultivate and live in a positive environment.

Surround yourself with positive people, friends in your life that support you and lift you up instead of dragging you down. Hard to do but if someone in your environment is always negative then stay away from him/ her and ask her to change.

Don’t watch the News , I barely switch on Tv ( except NETFLIX but doesn’t count 🙂 !) News are always so negative and if anything really important happened you ll know via a friend on a news paper or even social media.

See everything with love, Love is often THE Answer.

5. Don’t make a mountain out of a molehill.

Yes don’t over-think sometime you making a mountain out of nothing (yes we all do, specially girls!) but it won’t help in anyway. If you feel you doing that :

Say Stop: In your mind, shout “STOP!” we are not going to imagine all and everything and make the situation even worth

Breath: Breathe with your belly and focus on just your in-breaths and out-breaths for a minute or two to calm your mind and body down.

Re-focus: chill out, ask yourself: Will this matter in 5 years? Or even 5 weeks?

6- Add value and positivity to someone else’s life.

Spread love and positivity 🙂

Helping out: help people around, you friends, colleagues …

Listening: sometimes people don’t need any direct help but just a good listener and someone to be there.

Boost the mood: Smile, encourage, give hugs 🙂

7-Exercise regularly and eat and sleep well.

Yes take care of your body , of your own home. This make you feel proud and happy.

8-Find the optimistic viewpoint in a negative situation

Everything happen for a reason this is a moto to keep in mind so always when something happen try to find an optimistic view point in each and every situation .

9- TIME WITH YOURSELF

Find sometime to put your phone away for:  read a book ,  a cooking session, watching a series, having a relaxing bath …

10-Meditation

Meditation is like a shower for the mind.

It is important to do meditation once a day at least. To focus on your breath, your energy, your body..Proven fact: 20 minutes replace 4h of sleep. This secret got known by business people, thats why they integrate it in their daily life.


 

On m’a souvent demandé « Comment tu fais pour être toujours de bonne humeur et positive ? » alors je me suis dit que ce serait un bon sujet à évoquer sur le blog.

Je partage donc avec vous 10 conseils pour rester positive et être heureuse tous les jours 🙂

1- Décider et choisir d’être heureux

Oui oui! c’est un choix. Le bonheur est le choix d’une attitude !

Soit vous vous réveillez et vous décidez de mettre le “masque “déprimé ou le joyeux.

Si vous décidez d’aller vers l’attitude positive, vous dessinez un sourire sur votre visage et cela donnera le rythme et le ton pour votre journée.

Un de mes conseils est de se mettre 1 minute devant son miroir, de sourire et de se dire ” je suis reconnaissant et heureux”. Ça sonne  fou un peu ( beaucoup)  mais essayez, ça marche vraiment, puis le ridicule ne tue pas ! ou bien écouter la musique de la joie, on a tous une musique qui nous met de bonne humeur 🙂

2-Commencez votre journée de manière positive

Il est vraiment important de commencer la journée sans précipitation ! même s’il faut se réveiller plutôt pour justement avoir le temps de se réveiller, de prendre votre petit-déjeuner préféré, du temps pour soi, et vous allez commencer la journée de la bonne façon.

Mettre en place une routine, la mienne est de se réveiller à 7 heures du matin lentement, la première chose que je fais, c’est d’énumérer 3 raisons pour lesquelles je suis reconnaissante, puis je médite pendant 10 à 15 minutes ( application ” insight timer”), après ça je fais mon fitness pendant 7 minutes (j’utilise l’application “7 minutes workout”) et enfin je me prepare, douche maquillage, tenue et il est temps avec mon moment préféré: Le petit déjeuner !  8:30 J’ai tout fait et je peux commencer ma journées avec les emails, les rdv, les shooting, articles …

3- Gratitude

C’est l’un des points les plus importants ! Le sentiment de gratitude guide vers le bonheur ! Lorsque vous êtes conscient de ce que vous avez déjà et de toutes les raisons pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant, vous vous engagez naturellement dans la bonne attitude.

Prenez le temps de faire une liste tous les matins ( au réveil) et tous les soirs (avant de dormir) d’au moins 3 raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissants.

4- Cultiver et vivre dans un environnement positif.

Entourez-vous de personnes positives, d’amis qui vous soutiennent et vous tirent vers le haut plutôt que vers le bas.

Difficile à faire, mais si quelqu’un dans votre entourage est toujours négatif, prenez vos distances et demandez-lui de changer.

Ne regardez pas les infos ! pour ma part j’allume la TV que rarement ( Netflix mais ça compte pas haha 🙂 ) les infos sont toujours tellement negatives puis si quelque chose d’important arrive on l’apprendra quoiqu’il en soit, via un ami, les journaux ou même les réseaux sociaux.

Voyez tout avec Amour, l’amour est souvent la réponse.

5- Ne faites pas une montagne de rien

Arrêtez de trop réfléchir et de tout analyser ! Faire une montagne de rien n’aidera en aucun cas !

Si vous sentez que ça se produit, que vous imaginez tout et n’importe quoi et montez un film dans votre tête (oui oui on le fait tous surtout toutes ! 🙂 )

Dites STOP : STOP ! on va rien imaginer de tout ça restons lucides.

Respirez : respirez lentement et concentrez-vous sur vos respirations et inspiration pendant une minute ou deux pour calmer votre esprit et votre corps.

 Concentrez-vous : relaxez-vous et demandez-vous : Dans 5 ans ce sera toujours aussi important ? Ou même dans 5 semaines ?

6- Apporter de la joie et positivité à d’autre personnes.

Propager l’amour et la positivité 🙂

Aidez : aider les gens, amis, collègues …

Écoutez : parfois, les gens n’ont besoin d’aucune aide directe, mais simplement d’une oreille et d’une personne pour être là.

Boostez : souriez, encouragez les personnes autour de vous, prenez les dans vos bras ..

7-Faites régulièrement de l’exercice, mangez et dormez bien.

Oui, prenez soin de votre corps, de votre propre maison. Ça vous fera sentir bien, heureuse et fière.

8-Trouver le point de vue optimiste dans une situation négative

Tout arrive pour une raison, c’est une philosophie à adopter, donc essayez de trouver un point de vue optimiste dans chaque situation.

9-Du temps pour vous et que vous

Trouvez quelque temps pour éloigner votre téléphone pour: lire,  cuisiner, regarder une série, écouter de la musique, danser, prenez un bain relaxant …

10-Méditation

La méditation est comme une douche pour l’esprit.

Il est bénéfique de faire une méditation au moins une fois par jour. Pour vous concentrer sur votre respiration, votre énergie, votre corps …

Ça a été prouvé : 20 minutes de méditation remplacent 4h de sommeil.

Ce secret est connu par les plus grands comme Oprah Winfrey par exemple, c’est pourquoi ils l’intègrent dans leur vie quotidienne.

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