OÙ TROUVER LA MOTIVATION / WHERE TO FIND MOTIVATION ?

OÙ TROUVER LA MOTIVATION / WHERE TO FIND MOTIVATION ?

(FR) Le lundi, ou le jour où on decide tous “cette semaine c’est bon je m’y mets!” Vous vous reconnaissez? vous vous promettez de commencer à manger sainement / aller à la gym / d’arrêter de fumer /[…]  le lundi quoi!🙋🏼‍♀️   Je le fais presque une semaine sur deux.
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Mais en vrai cette promesse survit rarement jusqu’au week-end. Dés le mercredi, je suis fatiguée, moins motivée et j’ai vraiment envie de ce gâteau au chocolat! 😋
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Donc, si cette semaine, vous vous êtes promis d’avoir un mode de vie plus sain, voici quelques astuces qui vous permettront de s’y tenir.
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J’aime planifier l’heure exacte à laquelle je vais au sport. C’est comme un rdv chez le médecin, vous ne pouvez pas le manquer c’est écrit.
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Préparez son sac de sport le soir, un engagement en plus.
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Faire des exercices différents. c’est difficile de rester motivé si on fait le même cardio ennuyeux un jour après l’autre.
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Obtenir une nouvelle playlist. Ça ça m’aide à chaque fois.💃🏻
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Planifiez vos repas à l’avance. C’est le piège quand on a rien preparé, la flemme nous gagne, donc on fini par commander à manger ou à faire un truc rapide et pas très sain.
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Trouvez des personnes partageant les mêmes idées – amis, famille, communauté insta – c’est toujours un + de pouvoir compter sur un groupe de personnes qui se soutiennent et se motivent les unes les autres.
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Et vous? Quelles sont les astuces que vous utilisez pour rester motivés?


(ENG) Monday is the day when we try to be the best version of ourselves. Raise your hand if you also promise yourself to start eating healthy/ going to the gym/ stop smoking / […] on Monday!🙋🏼‍♀️                                                       I do it almost every other week for one reason or another.⠀⠀⠀⠀

But the truth is this promise rarely survives until weekend. Usually by Wednesday I am tired and less motivated and I am really craving that chocolate cake.

So if this week you promised yourself to have a healthier lifestyle, here are a few things that can keep you going:

I like to plan the exact time when I will go to the gym. It is like doctor’s appointment, you can’t miss it if it is written down.

Prepare the gym bag in the evening, so in the morning you don’t have to stress and waste time on it.

Do various exercises. It is hard to stay motivated if you do the same boring cardio one day after another.

Get a new playlist. Helps me every time. 💃🏻

Plan your meals in advance. Spontaneous late night grocery shopping on the way from work is where I usually lose it – “oh look at that, wine and cheese is exactly what I need after a long day.” Wrong! Stock up on veggies and good proteins on Monday or weekend and you will find it easier to stick to the diet.

Find like-minded people – friends, family, online community – it is always great to have a group of people that support and motivate one another.

What are the tricks you use to stay motivated? Share below guys!

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